STRONG INSIDE
& OUTSIDE
En La Sala, cada sesión está diseñada para ofrecerte una experiencia completa que va más allá del simple entrenamiento. Hemos creado un enfoque integral basado en tres pilares fundamentales: Energy, Strength, y Connection. Estas sesiones están diseñadas para revitalizarte, fortalecer tu cuerpo y mente, y crear conexiones significativas que te acompañen en tu camino hacia la transformación personal.
ENERGY
Energy se centra en sesiones dinámicas que desafían tu resistencia y elevan tu capacidad cardiovascular. Aquí, cada entrenamiento está diseñado para que sientas el pulso de la vitalidad, mejorando tu resistencia mientras te llenas de una energía renovada que te impulsa a dar lo mejor de ti.
KNOCK OUT
Mejora tu técnica y condición física con esta sesión de boxeo sin contacto de intensidad media-alta. Trabaja tu coordinación, agilidad y resistencia cardiovascular en un ambiente seguro y controlado. Apta para todos los niveles que quieran aprender y disfrutar del boxeo.
KNOCK OUT CUBE
Experimenta el boxeo sin contacto en un entorno único a 28 grados que potencia tu concentración y rendimiento. En media hora de alta intensidad, mejora tu resistencia cardiovascular y perfecciona tu técnica mientras liberas estrés. Adecuado para todos los niveles que buscan una experiencia diferente.
BOOTY CUBE
Enfoca tu entrenamiento en glúteos y piernas con ejercicios efectivos en un ambiente cálido de 28 grados. Utilizamos gomas de resistencia y pesas para activar y esculpir cada músculo, ofreciendo una intensidad media-alta accesible para todos los niveles que buscan resultados visibles.
SWEAT CUBE
Libera tu energía con este intenso entrenamiento cardio en un ambiente a 28 grados. Diseñado para aumentar tu resistencia y quemar calorías rápidamente, esta sesión de alta intensidad te mantendrá en movimiento al ritmo de la mejor música. Ideal para todos los niveles que quieran sudar y superarse.
POWER CUBE
Fortalece y tonifica tu cuerpo en un espacio a 28 grados que maximiza tu esfuerzo. Combina ejercicios de peso corporal con mancuernas en una sesión de alta intensidad enfocada en mejorar tu resistencia muscular y fuerza. Perfecto para todos los niveles dispuestos a desafiar sus límites.
STRENGTH
Strength es el pilar que forja tu fortaleza, tanto interna como externa. Estas sesiones están orientadas a desarrollar tu fuerza física, desafiando tus músculos con entrenamientos intensos y efectivos que te ayudarán a construir una base sólida y resistente, preparándote para enfrentar cualquier reto con confianza.
POWER
Empuja tu fuerza al máximo con este entrenamiento funcional de alta intensidad. Combinamos ejercicios de peso corporal con equipamiento como mancuernas, kettlebells, barras y TRX para trabajar cada músculo y aumentar tu resistencia. Ideal para todos los niveles que buscan ser más fuertes cada día.
POWER SWEAT
Combina lo mejor del cardio y la fuerza en este entrenamiento HIIT de alta intensidad. Alternamos entre ejercicios de peso corporal y trabajo con mancuernas, kettlebells y barras para mejorar tu resistencia, tonificar tu cuerpo y quemar calorías de forma efectiva. Perfecto para quienes buscan un desafío completo
BOOTY
Esculpe y fortalece tus glúteos con una sesión enfocada en ejercicios de fuerza de intensidad media-alta. Utilizamos peso corporal y herramientas como mancuernas, kettlebells, TRX y barras para garantizar resultados efectivos y un booty más firme y definido. Adecuado para todos los niveles.
CONNECTION
Connection es donde cuerpo y mente se encuentran en perfecta armonía. A través de diversas sesiones de yoga, te ayudamos a conectar profundamente con tu cuerpo, promoviendo la conciencia y el equilibrio. Estas prácticas están diseñadas para fortalecer no solo tu físico, sino también tu bienestar emocional y mental, creando un espacio donde cada movimiento te acerca más a tu esencia.
YOGA HATHA VINYASA
Sumérgete en nuestra clase de Yoga Open Hatha Vinyasa de una hora, con secuencias de posturas fluidas adaptadas a cada nivel. La intensidad se ajusta según las necesidades del grupo, permitiendo que cada participante encuentre su ritmo. Ideal para todos los niveles, esta práctica sincroniza movimiento y respiración, fortaleciendo cuerpo y mente en una meditación en movimiento.
YOGA VITALIDAD
Yoga Vitalidad es una sesión de una hora diseñada para revitalizar tu energía en cualquier etapa de la vida. Mediante técnicas de respiración, movimientos dinámicos y posturas específicas, esta clase mejora la movilidad, fortalece el core y el suelo pélvico, y equilibra los sistemas internos. Ideal para todos los niveles, ofrece una experiencia única para recargar tu energía y encontrar el equilibrio.
KUNDALINI YOGA
Despierta tu energía interior con Kundalini Yoga, una sesión de una hora que eleva tu conciencia y equilibra cuerpo y mente. Combina respiración, posturas dinámicas, mantras y meditación para trabajar a nivel físico, mental y espiritual. Ideal para todos los niveles, esta práctica libera el flujo de energía, fortalece el sistema nervioso y eleva tu espíritu.
FORREST YOGA
Explora tu fuerza interior con Forrest Yoga, una práctica intensa que desarrolla la conciencia corporal y la conexión profunda con tu cuerpo. Enfocada en extensiones, aperturas de caderas e inversiones, esta clase desafía tus límites y fortalece cada músculo. Ideal para quienes ya tienen buena movilidad, Forrest Yoga cultiva tu fuerza física y resiliencia mental.
ASHTANGA YOGA
Sumérgete en la disciplina y dinamismo del Ashtanga Yoga con esta sesión de una hora, diseñada para quienes buscan una práctica intensa, tanto física como mentalmente. A través de secuencias vigorosas enlazadas con la respiración, desafiarás tu fuerza y flexibilidad. Ideal para quienes desean una práctica estructurada y exigente, Ashtanga Yoga fortalece el cuerpo y agudiza la concentración y disciplina mental.